Жим гантелей вверх
Цель
Тренировка передней и боковой дельтовидной мышцы.Выполнение
- Исходное положение: встаньте ровно, гантели на уровне глаз, локти развернуты в стороны.
- На выдохе плавно выжмите гантели вверх над головой, не сводя их до конца.
- На вдохе верните руки в начальное положение.