Тяга в кроссовере на заднюю дельту
Цель
Разработка задней дельты.Выполнение
- Встаньте в центре кроссовера, возьмите ручки, прикрепленные к верхним блокам.
- Исходное положение: устойчивое положение корпуса, руки на уровне глаз.
- На выдохе усилием дельтовидных мышц отведите руки назад в горизонтальной плоскости.
- На вдохе верните руки в исходное положение.